五款美味豆腐减肥食谱让你吃出惹人爱的苗条身姿
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五款美味豆腐减肥食谱让你吃出惹人爱的苗条身姿
09:22 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：豆腐中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质可以维持人体一天蛋白质的吸收量，且有饱腹感，使人减少食量。因此，很多人吃豆腐减肥，那么光吃豆腐是不是有点乏味呢?今天就为大家介绍几款美味的豆腐减肥食谱，让你吃出新花样，吃出惹人爱的苗条身姿。
五款美味豆腐减肥食谱让你吃出惹人爱的苗条身姿
一、豆腐绿豆水
材料：豆腐、绿豆、老干妈。
做法：
1、将豆腐放在冰箱冷藏。
2、需要食用的时候将豆腐取出，加上少量的老干妈搅拌。
3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。
4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。
减肥原理：因为豆腐中含有的丰富植物性蛋白质可以让身体产生饱足感，因此就可以减少食物的摄取。此外，绿豆中含有一种特殊的球蛋白成分，这种球蛋白可以将身体内的胆固醇分解成胆酸，从而减少身体对胆固醇的吸收，这样就可以有效地减少脂肪在身体的堆积。而豆腐与绿豆的成分，不但可以将体内多余的水分排除，还可以让身体的胆固醇含量减少，起到良好的消化作用。尤其是对于腹部堆积的脂肪更是可以有效地加速脂肪的消耗量。